En EM, Pilates con esfuerzo de relajación ayuda a caminar,

El tratamiento puede 'encabezar la lista' para ayudar a prevenir recaídas y mejorar la enfermedad

por Steve Bryson, PhD | 17 de agosto de 2023

Según un pequeño estudio, el ejercicio de Pilates con una técnica de relajación mejoró la capacidad para caminar y la autoconciencia entre las personas con esclerosis múltiple (EM).

El estudio, “Impacto de la suspensión de Pilates con autoconciencia en la marcha y la metacognición en la esclerosis múltiple: ensayo aleatorizado, simple ciego y de grupos paralelos”, se publicó en EXPLORE.

Las dificultades para caminar son a menudo el primer síntoma de la EM, un trastorno autoinmune causado por un daño mediado por el sistema inmunológico en el cerebro y la médula espinal.

El entrenamiento físico puede mejorar el estado físico y aliviar los síntomas de la EM. Pilates es una forma de ejercicio de bajo impacto para la mente y el cuerpo que implica movimientos precisos y técnicas de respiración para fortalecer los músculos y mejorar el equilibrio. Los estudios sugieren que puede mejorar el deterioro de la marcha en la EM.

Las técnicas de relajación pueden ayudar a la metacognición, la conciencia de los propios procesos de pensamiento, lo que conduce a un mejor rendimiento físico.

Investigadores en Irán diseñaron un pequeño estudio para evaluar el impacto de las técnicas de relajación combinadas con el entrenamiento en suspensión de Pilates (PST), un tipo de entrenamiento de resistencia que utiliza un juego de cuerdas para trabajar contra el peso corporal.

Los investigadores inscribieron a 22 mujeres con EM (edad media, 44,3 años) y las dividieron en tres grupos: dos grupos de intervención, cada uno de los cuales recibió PST más una técnica de relajación diferente, y un grupo de control sin tratamiento.

Dirigidos por instructores certificados en suspensión de Pilates, los investigadores utilizaron el aparato CoreAlign, primero sobre una alfombra, luego sentado y de pie. Se aplicaron tres ejercicios: Good Morning, Turtle y Hoof, todos diseñados para mejorar la estabilidad central con estiramiento y movilidad de los músculos de la parte inferior del cuerpo.

La relajación de Benson es una técnica de autoconciencia mental mediante la cual los participantes se sientan cómodamente, cierran los ojos, relajan todos los músculos, inhalan por la nariz y exhalan por la boca. A los pacientes de este grupo se les pidió que repitieran "Yo soy" mientras ignoraban los pensamientos perturbadores y permanecían en el momento.

El segundo método fue la relajación muscular progresiva de Jacobson para la autoconciencia física. Como parte de ello, los participantes se tumban en una habitación tranquila y se les pide que contraigan y relajen los músculos. También controlan su respiración mientras se concentran en la tensión y liberación de los músculos.

Las sesiones se llevaron a cabo en los hogares de los pacientes, con PST más ejercicios de autoconciencia que consistieron en tres sesiones semanales de 60 minutos durante siete semanas. Se utilizó el índice de marcha dinámica (DGI) para evaluar la marcha, mientras que la autoconciencia se midió con el cuestionario de metacognición-30 (MCQ-30).

Las mujeres que se sometieron a PST más relajación de Benson mostraron una mejora significativa en las puntuaciones DGI para la marcha en comparación con antes del tratamiento (14,57 frente a 9,42). Las puntuaciones del MCQ-30 en este grupo también fueron significativamente más altas después de la intervención (80,28 frente a 71,42), lo que indica una mejor metacognición.

Se observaron hallazgos similares para PST más la relajación muscular progresiva de Jacobson en las puntuaciones DGI (15,12 frente a 10,37) y en las puntuaciones MCQ-30 (81,25 frente a 76,75).

Ambas técnicas de relajación más las puntuaciones PST fueron significativamente mejores que ningún tratamiento, y los pacientes del grupo de control no mostraron cambios antes y después del tratamiento en las evaluaciones DGI (10,14 frente a 10,42) y MCQ-30 (73,14 frente a 73,71).

"Este tratamiento puede encabezar la lista de protocolos de tratamiento para [personas con EM] para prevenir recaídas y mejorar las características y los tratamientos", dijeron los investigadores. "Se espera que este estudio pueda ampliarse en investigaciones futuras, incluyendo participantes masculinos y también utilizando enfoques alternativos para medir el efecto de la intervención de Pilates, como medidas objetivas para la evaluación del rendimiento del equilibrio".